怀孕期间需要经常补充水分
在血液量和脂肪量都会增加的怀孕期间，基础体温也会上升。新陈代谢也更加活跃，使人更容易出汗，当孕吐加上呕吐，水分会因呕吐而进一步流失。因此，比平时多喝水是很重要的。一个建议是每天喝1.5ℓ～2ℓ左右。
如果怀孕期间水分不足，必须要考虑尿路感染症、呕吐引起的脱水和其他并发症的风险。如果水分摄入充足，就更有可能预防这些情况。另外怀孕期间常见的便秘，如果摄入充足的水分，也有可能得到改善。
但是，即使有足够的水分，如果每天只喝水，孕妇也会感到压力。这并不意味着可以喝任何想喝的东西，要选择在怀孕期间也可以安全饮用的东西，把补充水分放在心上。
如你所知，在怀孕期间，母亲摄取的营养物质会通过胎盘送到婴儿那里。 这意味着，和食物一样，饮品也参与了婴儿的发育，有些饮品母亲的身体对它很敏感，所以优质的水分是必要的。
怀孕期间”优质的水分”必不可少
孕妇需要优质的水分。在这里，我们仔细看看孕妇和水之间的关系。
怀孕期间摄入的水分会影响羊水的质量
在怀孕期间需要足够的羊水，血液的循环量也会增加。血液是由每天摄入的水分制成的，因此优质的水分供应是必不可少的。
子宫内的羊水，可以保护胎儿免受震动和冲击，也对胎儿的肺部和消化系统的发育起着重要作用。
如此重要的羊水的质量，受到孕妇饮用的水分的影响。「我在补水的时候，甚至没有考虑羊水・・・」应该很多人会这么说。
但是，如果孕妇喝了很多对身体不利的水，羊水就会变的不干净。
近年的研究报告称，在羊水不干净的情况下长大的婴儿患过敏症和过敏症的风险更高。为了预防过敏性皮炎和其他问题，确保在怀孕期间饮用良好、安全的水。
怀孕期间推荐的饮品
水
如上所述，良好的水分摄入在怀孕期间是非常重要的。不含多余物质的水可以安全饮用。 然而，要避免使用含有大量冰块的冷水，尽量在室温下饮用。孕妇容易出汗，也容易口渴。因此建议每天喝1.5ℓ～2ℓ左右，并且要经常喝水。水是推荐的饮料，不仅是对孕妇，获得足够的水分是必须的。有些人平时不怎么喝水，但在怀孕期间，为了胎儿应该有意识地喝水。
麦茶
许多家庭可能给婴儿和幼儿喝大麦茶。
大麦茶因为不含咖啡因，并含有矿物质，是怀孕期间的一种推荐的饮料。
在炎热的夏季，冰镇大麦茶很美味，但与水一样，应尽可能在室温下饮用。热饮也很美味。
牛奶
钙是形成婴儿的骨骼和牙齿所需的重要营养素。牛奶中含有丰富的这种钙质，应积极饮用。即使通常不怎么喝牛奶，也要有意识地喝牛奶，并在烹饪中使用它。
蒲公英茶・蒲公英咖啡
你听说过用蒲公英植物的根部制成的蒲公英茶和蒲公英咖啡吗？取决于制造商的不同，根部的干燥和烘烤方式，以及除根部外是否还使用叶子和茎部，似乎把它们归类为茶和咖啡。尽管它被称为咖啡，但它不含咖啡因，在怀孕期间可以安全地饮用，不用太担心量的问题。这是一种有咖啡的香味的天然草药茶。怀孕期间应避免饮用咖啡和其他含有咖啡因的饮料，因此咖啡爱好者可以尝试蒲公英咖啡。
无咖啡因的速溶咖啡
您知道吗，著名的长期畅销的”雀巢金装咖啡”现在有了无咖啡因版本。由于去除了97%的咖啡因，同时保持了相同的口感和香味，金装咖啡可以让您享受到了咖啡的独特口感和香味。
Perrier等碳酸水
在孕吐期间，可能渴望喝到清爽的饮料。在这种时候，碳酸水是可以安全饮用的。但是要小心，不要喝市贩碳酸饮料，因为它们含有大量的糖。
无糖饮料如Perrier是可以的，在困难的孕吐期间很容易喝到，而且加柠檬也很美味。
怀孕期间NG的饮品
酒精类
怀孕期间不饮酒，是基本中的基本。
酒精的分子非常小，不会停留在胎盘中，而是直接流入胎儿的血液中。如果孕妇饮用大量的酒精，会对没有能力代谢酒精的胎儿的身体和大脑发育产生重大影响。可能会引起低体重、脑损伤和畸形等的「胎儿酒精综合症」等后果严重的疾病。
要避开「只喝一杯」这样的轻易饮酒的心理，确保彻底不喝酒。
怀孕期间应注意的饮品
除酒精以外的饮料，如果少量饮用也没有问题。可能出现问题的是，每天饮用含有某些成分的饮料，而且量很大。
含咖啡因的饮品（咖啡・红茶・绿茶等）
含有咖啡因的饮料，如咖啡，应慎重饮用。如果在怀孕期间感到烦躁，而每天喝1杯能帮助你放松，这可能比忍耐更有利于心理健康。但是，如果喝了它反而会让你感到焦虑，那就不建议喝。
咖啡因不仅存在于咖啡中，而且还存在于红茶、绿茶、乌龙茶和可可中。1杯咖啡含有约120mg的咖啡因，而红茶含有一半，约60mg。
怀孕期间关于咖啡因摄入量，各种机构给出的指导原则是大约1～2杯的程度，但基本上最好是用无咖啡因的咖啡或其他饮料来代替，就不会有不必要的担心。
果汁或软饮料
果汁对孕妇的身体没有任何特殊影响，但要注意不要摄入太多的糖。即使是新鲜的果汁也应该谨慎饮用，因为水果中的果糖很容易变成中性脂肪。
含有大量的糖的市售软饮料，要十分警惕。摄入过多的糖会导致体重过度增加。
甜酒
有2种类型的甜酒。怀孕期间避免饮用由酒糟制成的甜酒。用麦芽米制成的、不含酒精的甜酒可以安全饮用。但是，因为它含有大量的糖，不要喝太多。在购买时，安全起见，要检查甜酒的标签。
营养饮料（营养滋补剂）
小心不要把「需要振作起来！」的营养饮料弄到手。一些营养饮料中，含有酒精和咖啡因。基本上，任何必须检查产品成分的饮料，在怀孕期间都应该避免。
概要
这次解释了怀孕期间的饮料，觉得怎么样？
了解哪些饮料在怀孕期间可以安全饮用，将有助于你保持水分，并对胎儿产生积极影响。有了正确的知识，会有一个舒适的孕期。
现在在最后，想解释一下许多孕妇所关心的一件事，有关NIPT（新型产前诊断）的说明。
NIPT（新型产前诊断）是一种最先进的筛查检测，可以在出生前检查染色体疾病，如唐氏综合症和腹中胎儿的性别。该检测只需要采集血液，所以对母亲来说很温和，而且高度准确。
Hiro诊所NIPT，所有的检测都是在日本由附属的东京卫生检查所完成的，如21号染色体(唐氏综合症)的单独NIPT（新型产前诊断）检查等，我们能够根据孕妇的意愿提供合适的方案。另外，我们还可以检测除1～22号染色体和性染色体外，所有染色体的非整倍体，以前只有5种类型的所有常染色体全区部分缺失病，现在可以检测所有染色体的常染色体区域的部分缺失・重复疾病。
此外，可以期待更快、更复杂的检测，检测结果通常将在采血后的2～5天（某些医院和附属机构通常在3～6天内）提供。此外，除附属设施外，Hiro诊所NIPT的各个医院，都提供特急便选项（采血后2~3天内交付）。通过电子邮件报告检测结果与以前相同。
NIPT是一种血液采样检测，检测当天对食物或饮料没有限制。
请照常吃饭，并摄入足够的水分来检查。
記事の監修者
白男川 邦彦医生
Hiro 诊所 名古屋站前诊所所长
日本妇产科学会妇产科专家
白男川医生作为妇产科医生已有近 40 年的丰富经验，曾为许多孕妇提供服务。
他目前是 Hiro 诊所名古屋站前诊所所长，负责 NIPT 检测，还在日本各地的 Hiro 诊所为孕妇提供在线咨询。
简历
1982 年 爱知医科大学附属医院
1987 年 鹿儿岛大学医院妇产科
1993 年 白之川诊所主任
2011 年 卡巴纪念医院
2019 年 冈本石井医院
2020 年 Hiro 诊所 名古屋站前诊所所长
